土豆君的吃法

土豆君的吃法

3年前 (2016-01-19) 浏览: 176 评论: 0

近期,大片《火星救援》正在内地热映,电影中马特·达蒙饰演的宇航员被独自遗留火星后,靠种土豆吃土豆生存500天。生活中,我们又该如何让土豆百吃不厌? 专家推荐了几款利用土豆制作的时尚创新吃法,不妨在家试一试。不过,需要注意的是,以下这些土豆美食的做法虽然很简单,营养和口感也不错,但是不要忘了,无论怎么吃,只要吃了土豆,就要减少大米白面主食的数量。   土豆君的吃法  1、椰奶香薯泥 原料:土豆2只,椰汁1罐,炼乳1大勺。 做法:1.土豆洗净切大块,蒸熟到筷子可以扎透。2.去外皮,压碎;放食品加工机里,再加入不超过50%重量的椰汁,一起打成细腻的薯泥。3.再加入一大勺原味甜炼乳搅匀,用能够调整形状

十大健康食品和十大垃圾食品

十大健康食品和十大垃圾食品

3年前 (2016-01-15) 浏览: 150 评论: 0

蕃茄——最健康食品之一 菠菜——最健康食品之二 菠菜是预防和治疗夜盲症及贫血的很好的食疗菜。同时也是补充叶酸的代谢物来源。菠菜所含的叶酸能保证人的精神健康。如果5个月无法正常摄入叶酸,人会出现健忘、焦虑等症状。 菠菜被推崇为养颜佳品,与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、麦芽油、橙子、贝类、和白开水,同列为“十大养颜美肤食物”。从而,菠菜颇受渴求健美的人青睐。 花生——最健康食品之三 花生学名为落地花生又名长生果、长寿果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中国坚果”、“田中之肉”美称。其营养成分可与鸡蛋、牛奶、肉类等相媲美。所以花生又被誉为“植物肉”。每日适合量,80-100克。 菜花——最健康食品之四 椰菜

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