春天吃菠菜,10种搭配禁忌

春天吃菠菜,10种搭配禁忌

吃货推荐 4周前 (03-25) 浏览: 20 评论: 0

菠菜是春季的应季蔬菜,营养丰富,菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。那么,春季吃菠菜有什么好处? 春季吃菠菜的好处 1、促消化 菠菜中所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌,有助于食物消化和营养的吸收。此外,菠菜中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动,加快大便的排出,对便秘、、痔疮出血等有很好的疗效。 抗衰老菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,能抗衰老。我国民间以菠菜汁洗脸,可清洁皮肤,减皱祛斑,使皮肤光洁。 2、保护眼睛 菠菜含有胡萝卜素,在人体内会转化成维生素A,有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。菠菜中的蛋白质、维

春季这样吃竟能减肥

春季这样吃竟能减肥

吃货推荐 4周前 (03-25) 浏览: 2 评论: 0

到了春天,春暖花开,气温回升,所有脱下冬衣的女性朋友们基本上都有同样的烦恼,那就是如何减肥。尤其是对女性来说,减肥算是一辈子的事业了,除了极端的节食之外,春季减肥吃什么才好呢? 吃什么减肥? 一、全谷物 吃全谷物会产生饱腹感,并且能有效燃烧腹部脂肪,瘦腰腹效果非常棒,很适合久坐族。根据研究表明,食用全谷物能增加摄入膳食纤维摄入,是增加饱腹感、促进肠胃蠕动的理想食物,也是低GI减肥食品的代表哦。 清炒香蕉西葫芦 清炒香蕉西葫芦 二、全麦面包 全麦面包是减肥餐中不可少的食物。它富含维生素B族,能促进新陈代谢,从而达到理想的快速瘦身效果,而且还非常健康,避免节食的痛苦。另外,全麦面包还可以帮你降低胆

养颜汤,女性变美它们是关键

养颜汤,女性变美它们是关键

吃货推荐 4周前 (03-25) 浏览: 9 评论: 0

对于每个女人来说,都渴望拥有完美的面容。女人吃什么养颜是很多人都在关注的话题。那么女性们吃什么能够达到美颜的功效呢?下面我们就来了解一下美颜汤的吧!女性美颜的秘笈! 女人喝什么汤美容养颜 1、醋泡黄豆 新鲜黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。 酵速桶自制酸奶 酵速桶自制酸奶 2、香蕉奶糊 香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克,入锅用文火煮好,再加点蜂蜜调味,早晚各吃100克。常食能润肤去皱。 3、西红柿玫瑰饮 女人养颜汤有哪些?可以将西红柿去

胃痛的人,这5种食物别吃

胃痛的人,这5种食物别吃

吃货推荐 4周前 (03-25) 浏览: 3 评论: 0

生活中很多人都特别喜欢吃水果,而且水果里面的营养价值也是非常高的。但是不是所有的人都特别适合吃水果的,那么你知道胃痛不能吃什么吗?有胃病的人最好别碰这5种水果! 胃痛不能吃这些食物 1、桃子 性热味甘酸,含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐,能开胃。其含铁量居水果之冠。因桃子含丰富葡萄糖和果糖,甜美多汁,具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。而桃子家族中,又以水蜜桃最让人喜爱。 因为桃子含有大量大分子物质,胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化,吃多了反而会增加肠胃负担。 清炒扁豆 清炒扁豆 2、猕猴桃 可以通便,富含维生素C,被称为“水果之王”,但是医师提醒,猕猴桃属寒性,过食损伤脾胃的阳气,会产

10种常见维生素的作用

10种常见维生素的作用

吃货推荐 1个月前 (03-14) 浏览: 10 评论: 0

维生素种类很多,是人体必需的营养元素,虽然不能为身体提供能量,但在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。那么,常见维生素都有什么作用? 10种维生素的作用 1、维生素A 维生素A也叫胡萝卜素,主要作用是促进人体生长,增强对传染病的抵抗力。它可以维持上皮细胞的健康,预防夜盲症、干性眼炎、结膜硬化、皮肤干燥、蛀虫和生长迟缓、发育不良等症状。含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝、牛奶、菠菜、番茄、胡萝卜等。 2、维生素B 维生素B也有很多种类,但与人体关系密切的有维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B6(吡哆醇)和B12(钴胺)。 维生素B1可以促进食欲、帮助消化、维持神经健康、促进

女人抗衰老,这样吃“美”的更久

女人抗衰老,这样吃“美”的更久

吃货推荐 1个月前 (03-14) 浏览: 6 评论: 0

每个人都会有变老的那一天,尤其是女人非常在乎自己变老这件事情。那么作为女人我们有什么办法能防止快速变老呢?在饮食上有没有什么方法帮助我们呢?快来了解一下抗衰老的食物吧! 那么哪里食物可以抗衰老呢? 1、菠萝 菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。 2、蜂蜜 蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。 3、鲫鱼 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹

补充微量元素,为宝宝保驾护航!

补充微量元素,为宝宝保驾护航!

吃货推荐 1个月前 (03-14) 浏览: 7 评论: 0

微量元素在人体中存在量极少,通常指低于人体体重0.01%的矿物质。虽然少,却是人体不能缺少的营养物质,对人体发挥着重要的生理作用。而对于刚出生不久正处于生长期的宝宝,该如何为他们补充微量元素呢? 一、什么是微量元素 相对于蛋白质、脂肪、碳水化合物3大营养素,维生素及矿物元素在人体内的含量有限,当某一矿物元素在人体内的含量小于人体重的0.01%,需要量每天1~100mg时,该元素被称为微量元素。 目前,有13种微量元素被充分证实对人类等高等生物有重要的营养作用,按这些微量元素对儿童生长发育的重要性可依次排列为:铁、锌、铜、氟、碘、硒、镁、铬、钴、钼、镍、硅、矾,其中大家比较熟悉的是铁、锌、铜、氟

提高免疫力,让疾病远离我们!

提高免疫力,让疾病远离我们!

吃货推荐 1个月前 (03-14) 浏览: 6 评论: 0

春天万物生长,各种细菌病毒也变得活跃起来,身体抵抗力强的人此时才不会轻易生病。而那些免疫力低的人总免不了患上一些流行疾病。免疫力低下要注意饮食提高免疫力。那么,免疫力低下吃什么食物好? 一、免疫力低下吃什么 1、韭菜 0.5公斤韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。 2、西红柿 这些红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。 每餐都吃些西红柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可

高血压患者的饮食原则与预防食物

高血压患者的饮食原则与预防食物

吃货推荐 1个月前 (03-13) 浏览: 8 评论: 0

高血压是很常见的疾病,多数原因是不良的生活习惯引起的,血压患者在饮食方面要十分注意,那么,高血压饮食要注意哪些事项? 一、 高血压饮食原则 1、选择多糖类食物 进食多糖类食物,如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用。 2、限制总热能 控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥。体重每增加12.5公斤,收缩压可升高1.3kPa(10mmHg),舒张压升高0.9kPa(7mmHg)。说明体重增加,对高血压病治疗大为不利。

春季护肤,要学会7个小妙招

春季护肤,要学会7个小妙招

吃货推荐 1个月前 (03-13) 浏览: 9 评论: 0

春季皮肤非常干燥,油脂分泌不稳定,加上天气的原因,皮肤干燥是非常正常的。但重要的是给皮肤补充足够的水分。那么,春夏季节如何保持娇美容颜?下面的春季美容护肤小常识不容错过。 春季美容护肤小常识 抗氧化 抗氧化保养品需要进入皮肤,才能发挥保护细胞的作用,要在面霜、防晒隔离品之前先用。市面上也有抗氧化日霜出售,但它们的主要作用在防晒隔离。为取得理想效果,你需要一支抗氧化精华(许多打底精华就有很好的抗氧化效果)来搭配保湿霜等日常保养。 叉烧蜜汁豆腐角 叉烧蜜汁豆腐角 减少过氧化物形成 过氧化物是造成自由基的主因,在美容护肤中如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效

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