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  •    2周前 (07-02)  吃货日记 |   抢沙发  5 
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    疲劳是1种罕见的生理景象,是大脑思想运动遭到抑制而惹起的身体有力、疲倦、睡意等盲目症状。要无效对立疲劳,除留意休息好,还要保证饮食均衡,这样才干防止养分不良惹起身体衰弱,无效减缓疲劳,那末吃什抗疲劳好呢?

    1、草莓

    草莓性凉,味甘酸,入脾,胃,肺经,含有丰厚的维生素C,增补维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞取得滋养,多吃草莓能令人坚持精神充分,另有润肺生津,健脾和胃,补气益血的益处。

    2、西瓜

    西瓜含水量高,有助于增补体液,避免脱水,消弭疲劳症状。另外,西瓜还富含有助抗疲劳的多种养分素,如钾、维生素C、番茄红素、β胡萝卜素和铁等。建议天天吃1小块西瓜。


    西瓜汁

    扩大浏览:西瓜的食用大全

     

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