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  •    3个月前 (04-27)  吃货日记 |   抢沙发  6 
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    差别年事段对钙的需求差别,同时每一个孩子的饮食情况、户外运动工夫是非也差别,因而需求家长依据本人孩子的状况来公道停止钙的增补。

    1、冬季宝宝补钙办法

    1、饮食办法

    从食品中给宝宝补钙是妈妈们最经常使用、也是最无效的补钙办法之1。冬季冰冷,宝宝的胃口普通都比拟好,所以妈妈要多花心思让宝宝吃更多含钙高的食品。添加了辅食的宝宝,妈妈可以把鸡蛋打散、豆腐捣碎,做成汤,或把虾皮和碎青菜熬成菜粥,,鲜香味美,利于吸收。也能够把鱼肉弄成泥,猪血切成小块,和着豆腐、青菜、虾皮,煮汤、熬粥,这样补钙的效果也会很好。

    2、添加运动

    补钙关于宝宝来讲其实不是多喂钙剂,钙在体内的吸收应用受多种要素影响,其中维生素D是重要的要素之1,多晒太阳可以增进维生素D的吸收。而阳光正是维生素D的次要泉源。因而夏季没风的天气,上午9点后无妨多带宝宝到户外运动、晒晒太阳。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃,所以隔着窗晒太阳影响效果。固然妈妈也能够选择含有维生素D的钙剂,在补钙的同时给宝宝增补维生素D,进步机体对钙的吸收和应用。


    虾皮冬瓜汤

    扩大浏览:虾皮的食用大全

     

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    识食物者为俊杰

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